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麻将菠菜拌鸡蛋
- 拌
- 麻酱味
- <5分钟
- 初级入门
鸡蛋拌着吃,好看好吃有营养! 早餐,简单,煮个鸡蛋,焯点菠菜,麻酱一拌,两片面包,OK!能量早餐,好看好吃有营养。
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麻将菠菜拌鸡蛋营养建议
-
含糖量 5.95克高血糖 控制少吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
麻将菠菜拌鸡蛋的食材2人份
- 鸡蛋1个
- 菠菜200克
- 熟花生米150克
- 麻酱少量
- 盐少许
- 味极鲜酱油少许
- 蒜适量
- 糖适量
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麻将菠菜拌鸡蛋的做法
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备齐材料,菠菜洗净
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鸡蛋煮熟,捞出后炒菠菜
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焯水的菠菜过冷水,攥掉水分切段,蒜去皮洗净切碎,取大盆装入所有食材
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加入糖、盐、麻酱、少许味极鲜酱油
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拌匀
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熟鸡蛋去皮,用切蛋器切成片,取小碗码入鸡蛋片
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拌好的麻将菠菜装入碗中,压实
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扣在盘中,OK啦!
麻将菠菜拌鸡蛋标签:麻将菠菜拌鸡蛋的做法 麻将菠菜拌鸡蛋的家常做法 麻将菠菜拌鸡
评论列表
真的是厉害啊,爱了爱了
2021年06月15日 13:07